Postpartum · മലയാളം
എല്ലാവരും കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യം ചോദിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.
പ്രസവത്തിന് ശേഷം സന്തോഷം മാത്രമല്ല തോന്നുന്നതെങ്കിൽ — കരച്ചിൽ, കുറ്റബോധം, “ഞാൻ നല്ല അമ്മയല്ലേ” എന്ന ചിന്ത — നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഇതിന് പേരുണ്ട്, സഹായവുമുണ്ട്.
“ബേബി ബ്ലൂസ്” ആണോ, അതിലധികമാണോ?
പ്രസവം കഴിഞ്ഞുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ മനസ്സ് ഇളകിമറിയുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്; മിക്കവർക്കും അത് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നു. പക്ഷേ വിഷമം ആഴ്ചകളോളം നീളുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്താൽ — ഉറങ്ങാനാവാതെ, കുഞ്ഞിനോട് അടുപ്പം തോന്നാതെ, നിരന്തരം ഭയത്തോടെ — അത് ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ കുറ്റമല്ല.
തെറാപ്പി എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
സ്വാതി ടി പി — പ്രസവാനന്തര മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പ്രത്യേക പരിചയമുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് — മലയാളത്തിൽ, ഓൺലൈനിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ സംസാരിക്കാം. കുഞ്ഞ് അടുത്തുണ്ടെങ്കിലും സെഷൻ നടക്കും — അതൊരു തടസ്സമല്ല. കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ വരുന്നത് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയുടെയോ OCD-യുടെയോ ഭാഗമാണ് — അത് അസാധാരണമല്ല, ചികിത്സയ്ക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നതുമാണ്.
കുടുംബാംഗങ്ങളോട്
“എല്ലാവർക്കും ഇതൊക്കെയുണ്ട്” എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം, കേൾക്കുക. സഹായം തേടാൻ കൂട്ടുനിൽക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമാണ്.
സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചോ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ വന്നാൽ, കാത്തിരിക്കരുത് — Tele-MANAS 14416 (24 മണിക്കൂറും, സൗജന്യം). കൂടുതൽ ഹെൽപ്പ്ലൈനുകൾ
Read this page in English: Postpartum & perinatal mental health